おかげさまで、インペリアル・エンタープライズ（株）は２５周年を迎えることができました。
そこで、使ってヨカッタ編集部では、読者の皆様に感謝の意を込めて、特別インタビューを企画しました。
ゲストは、読者世代の憧れの存在としてリクエストの声が多かったミュージカル女優の前田美波里さんです。
パワフルに、そして、若々しく活躍し続ける前田さんにその秘訣を語っていただきました。
ぜひ、皆様の健康づくりにお役立てください。

美と健康の秘訣 その１
運動で毎日汗をかく

私の舞台を見たいって言ってくれる人がいる限り、踊り続けたいわ

　「健康法といわれても、格別、これというものはないんですが、毎日、汗をかくことを心がけています。汗をかくことで、前の日に溜まった悪いものが全部出ていってしまうような気がして、リフレッシュするんです」という前田さんの一日は実にアクティブ。
　朝起きて、朝食を済ませたら行動開始。舞台稽古がある日は稽古場に、稽古のない日はバレエのレッスン場に出かけて体を動かします。
「３０代の頃は、仕事で踊っていれば充分だと思っていました。でも、歳を重ねるごとに肉体は衰えてきます。ダンスもだんだん足が上がらなくなってくるわけです。それでも、好きな踊りをやめるなんてイヤ。足が上がらなくなっても、美しく動ける体はキープしようと思って、４０代になってバレエのレッスンに通うようになったんです」
　ピアノの演奏をＢＧＭにポーズをとる。１時間もやればたっぷりの汗をかくといいます。
「優雅な音楽を聴きながら身体を動かすなんて、とっても贅沢でしょう。すごく幸せな気分になるんですよ。もともと、私はバレリーナを目指していましたから、バレエは毎日やっても飽きないんですよね。好きなものは人それぞれでしょうから、水泳でも、ウォーキングでも、楽しみながらできるもので、一日１回汗をかく。これを始めたら、やめられなくなりますよ」
　時には、仕事で夜遅くなってレッスンに行けないこともあります。そんな時は、近所のスポーツクラブのサウナで、あるいは自宅のお風呂にゆったり浸かって、汗を出すそうです。
「とにかく一日１回は汗をかかないと、気持ち悪いんです。ただし、無理は禁物。やりすぎると疲れが出ちゃいますから」

美と健康の秘訣 その２
睡眠が気力・体力の源

今年4月に公演した ブロードウェイミュージカル「モダン・ミリー」

今年５８歳になる前田さん。今も年１本〜２本のペースで舞台に立つ。とりわけ、ミュージカルは、歌って、踊って、演じての３つが要求されるだけに、並たいていのパワーではない。そんな元気の源は睡眠にあると言います。
「舞台はパワーがないとできません。しかも、何日間も同じパワーを出し続けなければいけませんから、肉体的・精神的な持続力が要求されるんです。眠れないなんていう人は一番に体力がなくなります。パワーという点では、私、若い人に負けませんよ（笑）」
　よりよい眠りのためには、リラックスすることが大切。そのために、夜の食事とともにワインか焼酎の水割りが欠かせません。２〜３杯のお酒で気分がリラックスしたら、愛用のグッズで軽くストレッチして体をほぐし、布団に入ったら、これまた愛用のグッズでツボ押ししながら読書。しばらくすると、ウトウトしてきて、スムーズに深い眠りにつくことができ、しっかり７〜８時間の睡眠をとっているそうです。
「通販カタログやテレビショッピングが好きで、これよさそうって思ったら、すぐに注文しちゃうんです。長年愛用しているお気に入りのグッズもあります」

美と健康の秘訣 その３
食事は魚と野菜中心

まぶしいほどに輝く笑顔と華やかな雰囲気をたたえる前田さん

　前田さん流の食事法もあります。「夕食でたらふく食べてしまっては眠れなくなってしまいますから、腹８分目といわず、７分目ぐらいにしています。ごはんや麺類といった炭水化物は控えて、なるべく消化のいいものをとるようにしています」
　この食事法は、内臓を休めることにもなり、朝食がぐっとおいしくなるといいます。塩分は控えて、野菜をたっぷりとるのが前田流。どちらかというと魚料理が多いというが、元気を出すためにお肉を食べるときは主に豚肉。豚肉はコラーゲンたっぷりで美容にもいい上に、豚肉の脂はのどにもいいそうです。
「健康のためには、内臓が弱ってちゃだめですよね。内臓を強くするためには、やっぱり食生活をきちんとしないといけませんね。それができていないと、必ず身体のどこかに出てくるんですよ」
　運動、睡眠、食事というまさに健康の基本事項をおろそかにしないというのが、その美しさと若さを保つ秘訣のようです。

最後に、前田さんから、皆様へ応援メッセージをいただきました。
「家に閉じこもっていたりしちゃダメ。友人と会話を楽しんだり、外を歩いて景色の変化を楽しんだり、ちょっとおしゃれして夫婦で出かけてみようとか、いくつになっても冒険心を失わずにいることが大切なんじゃないかしら。私も生涯踊り続けられるように頑張るわよ」

1948年神奈川県生まれ。 父はアメリカ軍人、母は日本人通訳。 歌手のマイク真木さんと20歳で結婚、７年の結婚生活を経て離婚。 その後本格的に舞台女優を目指し、「コーラスライン」「ウエストサイドストーリー」「キャッツ」「キャバレー」「レ・ミゼラブル」など数多くの舞台に出演。 「おもいッきりテレビ」（日本テレビ）の準レギュラーほか、テレビでも活躍。 息子の真木蔵人さんは俳優として活躍。